ビタミンBを摂取すると口内炎が治る！
- 投稿日：2024年03月25日
- 最終更新日：2024年03月25日
皆様こんばんは！
櫻井です(^ ^)
本年も宜しくお願い致します！
本日は私も今現在、
悩まされている
「口内炎」についてお話させて
いただきます。
口内炎にもいくつか種類はありますが
一般的に多くの人がなるものを
「アフタ性口内炎」といい、
口の中にできた小さな傷や
免疫力の低下により、
細菌が繁殖してしまい
引き起こされてしまいます。
・治し方 対策は？？・
まずはしっかりとした睡眠や
口の中を清潔にしておくことが
大切です！！
それと普段の食事から
ビタミンBを摂取することも
大事です！
ビタミンBの中にも
ビタミンB2は皮膚や粘膜を守ってくれたり、ビタミンB6は皮膚粘膜の健康を維持する働きがある、実に頼もしい存在であります！
では、どんな食材に含まれて
いるのかと言うと
ビタミンB2
レバー、うなぎ、納豆、卵
ビタミンB6
レバー、マグロ、かつお、ニンニク
などがあります！
私はレバーが苦手ですが
頑張って食べていきたいと思います。。
栄養素を考えた食事をするのは
少し大変ですが
参考にしてみて下さい(^ ^)
それではまた。
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