ビタミンBを摂取すると口内炎が治る！
- 投稿日：2024.03.25
- 更新日：2024.03.25
皆様こんばんは！
櫻井です(^ ^)
本年も宜しくお願い致します！
本日は私も今現在、
悩まされている
「口内炎」についてお話させて
いただきます。
口内炎にもいくつか種類はありますが
一般的に多くの人がなるものを
「アフタ性口内炎」といい、
口の中にできた小さな傷や
免疫力の低下により、
細菌が繁殖してしまい
引き起こされてしまいます。
・治し方 対策は？？・
まずはしっかりとした睡眠や
口の中を清潔にしておくことが
大切です！！
それと普段の食事から
ビタミンBを摂取することも
大事です！
ビタミンBの中にも
ビタミンB2は皮膚や粘膜を守ってくれたり、ビタミンB6は皮膚粘膜の健康を維持する働きがある、実に頼もしい存在であります！
では、どんな食材に含まれて
いるのかと言うと
ビタミンB2
レバー、うなぎ、納豆、卵
ビタミンB6
レバー、マグロ、かつお、ニンニク
などがあります！
私はレバーが苦手ですが
頑張って食べていきたいと思います。。
栄養素を考えた食事をするのは
少し大変ですが
参考にしてみて下さい(^ ^)
それではまた。
執筆者
櫻井整骨院 院長
櫻井 悠
- 柔道整復師
- 鍼灸師
- 介護福祉士
静岡県出身で、高校時代に野球での怪我をきっかけに整体業界に興味を持ち、柔道整復師、鍼灸師、介護福祉士の資格を取得、26歳で独立。自らの経験と東洋医学と西洋医学を組み合わせた独自の施術法で痛みや悩みを解消し続ける。
